【訂閱有獎】訂閱專輯，并給專輯評分，隨機抽3位聽眾，贈送喜馬拉雅會員季卡1張+《正念是一枝花》新書1本
【官方最全新版】斯坦福大學教授、牛津大學正念中心訪問學者童慧琦，帶領一場完滿的正念之旅
正念冥想50講+正念練習50課，從源頭理解正念，陪伴你終身練習
【更新頻率】每周二、五更新
為方便聽友反復練習，大師課會員可收聽【練習純享】專輯（點擊可跳轉），配合講解每日練習更佳哦~
在忙碌喧囂的世界里，
找回專注與平靜
讓失眠、焦慮的夜晚，安睡
正念，一種可隨時開啟的身心練習
打通生命覺知的底層邏輯
撥開茫然、焦躁、抑郁的迷霧
讓舒展不卷的慢成長成為一種智慧
【課程介紹】
斯坦福大學童慧琦教授
用東方哲學智慧和西方實證科學
帶你從源頭理解正念，在體驗中安頓身心
陪伴你的終身練習
【你將獲得】
科學體系+良師引導
連接儒釋道思想和西方科學的智慧
不走彎路，正本清源，系統學習
真正理解正念冥想
系統完整大課+隨時可聽練習課
系統大課含50+知識講解課 × 50+練習純享課，
練習課適合隨時收聽開啟正念
通勤/等待/睡眠，多場景運用，撫平你的內在焦慮
真正安定下來的力量
告別焦慮、抑郁的情緒
專注，一心做一事
創造，因為無懼，所以開放
flsheep
簡直是適合所有人的心理健康課，從現在開始，學習身在哪里，心就在哪里。以及，童老師聲音太動人了，像泉水，有力量。
走走學學
光聽老師的聲音就已經很治愈了～一直靜不下心來練習“正念冥想”，期待這次有收獲～
子丑寅卯氫氦鋰鈹硼
跟著童老師做練習，代入感很強。比自己瞎琢磨效果好多了??????
打工就是賺點酒錢
聽了童老師的正念冥想課，充了個大會員，在老師的建議下還聽了聽論語和佛學課，更好地理解正念，原來這些都是相通的
蘭心悠悠
第一接觸正念，它給我帶來的觸動就非常之大，原來還有這樣的練習可以讓自己如此平靜，可以說獲益很多，但正念淵源深厚，背后系統的理論支持也是十分必要的，慧琦老師這次課程的錄制非常符合我當下的需求，配合著規律的練習，給本來有些迷糊的我增長了許多信心。??
夢曳獨白
我的哄睡寶藏，老師的聲音聽著很舒服，練習能讓我靜下來。
大狗蘿卜
聽童老師的課就是在給心理按摩，太舒適了，繼續學習！
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值得聽的課，已聽了幾節課，開始有以前跟聽和跟做其它的冥想不一樣的一種重新的或更深體驗認知，比如對心猿意馬有了較明顯體驗覺察，而且似乎感覺到以前的盲目，有點兒知其然不知其所以然，而正是這種既有知其然又有知其所以然的課好像逐漸在理解讓人安靜下來了，完全是一種難得的心理按摩，謝謝童老師
于是_27
在這個忙碌喧囂的時代，知識爆炸，無數充滿了聲光色的短視頻應接不暇，帶來多巴胺的同時也帶來了巨大的時間消耗和深深的空虛。而反面是，因為這個大數據的時代，才能夠在千里之外跟隨“華人正念之母”童慧琦博士學習正念。跟隨慧琦老師學習正念始于2022年，老師本身就是正念的化身，那份深深的慈悲就像一道光，可以融化能描述的和不能描述的苦。而這個課程更是慧琦老師的深情之作，它分為五個部分，一是何為正念、二是為何正念、三是重新認識壓力、理解壓力、如何通過正念去更自如的應對壓力。四是正念減壓的練習，通過正念冥想的練習逐漸把正念帶到生活中，身心安住。五是把正念代入到人際關系中，和整個世界正念連結。感恩老師的大愛???
聽友53298227
周末無意間刷進童老師的直播間，立馬被吸引，渡過了一個非常舒緩浪漫的午后。童老師的聲音太治愈了，真適合疲憊不堪的職場媽媽。自救良品，推薦！