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21天戰勝強迫癥|亦止法實操課

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21天戰勝強迫癥|亦止法實操課

331.9萬

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聲音（72）評價（130）

正序?|?倒序

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【發刊詞】從完美變強迫，為什么強迫的那個人會是你
4.9萬
2020-01
???
【李宏夫老師強迫經歷】強迫了這么久，其實你從未真正了解它
4萬
2020-01
???
【課前必聽】1：如何使用此課程
3.4萬
2020-01
???
【課前必聽】2：如何完成打卡，進入一對一輔導環節
1.7萬
2020-01
???
【課前必聽】3：三個關鍵詞：理解這3個詞，你就能順利戰勝強迫癥
6.7萬
2020-01
???
Day 1.1【實操】觀息法的練習要求
3.1萬
2020-01
???
1.2【做】帶你做觀息法（第1-7天練習時聆聽，早晚各20分鐘）
9萬
2020-01
???
1.3【實操】誓言法練習要求
3.8萬
2020-01
???
1.4【做+打卡】誓言法（第1-7天）每天聆聽
91.3萬
2020-01
???
Day 2.1【干貨】道理我都懂，但我就是“做不到”怎么辦？
4.4萬
2020-01
???
2.2【答疑】觀息法是如何治療強迫癥的？
2.2萬
2020-01
???
2.3【答疑】為什么誓言法，對強迫癥康復效果顯著？
1.7萬
2020-01
???
Day 3.1【干貨】順其自然是什么都不做嗎？順其自然=任其自然？
1.7萬
2020-01
???
3.2【答疑】這樣專注呼吸，自愈強迫癥效果最好！
1.8萬
2020-01
???
3.3【答疑】練習時要思考誓言的意思嗎？
1.2萬
2020-01
???
Day 4.1【干貨】無限的糾結：做還是不做？想還是不想？
1.6萬
2020-01
???
4.2【答疑】為什么有時在觀息法練習中，雜念比平常還多？
1.3萬
2020-01
???
4.3【答疑】誓言法以怎樣的態度和方式，練習最好？
1.1萬
2020-01
???
Day 5.1【干貨】完美主義：為什么強迫的那個人會是我？
1.1萬
2020-01
???
5.2【答疑】如何衡量練習觀息法的質量和標準？
1.1萬
2020-01
???
5.3【答疑】誓言法練習總是有口無心，會不會不好？
1萬
2020-01
???
Day 6.1【干貨】強迫型人格:“萬一”真的發生了，我該怎么辦？
1.1萬
2020-01
???
6.2【答疑】觀息法練習中，感覺要睡著了怎么辦？
1萬
2020-01
???
6.3【答疑】“有人像我一樣嗎？不能完全接受誓詞內容”
9878
2020-01
???
7.1【干貨】總是做不到“自我接納”怎么辦？
1.4萬
2020-01
???
Day 7.2【病友分享】“亦是如此”助我走出強迫癥的泥潭
1.3萬
2020-01
???
7.3【階段小結1】
1萬
2020-01
???
Day 8.1【實操】“亦止法”的練習要求
2.2萬
2020-01
???
8.2【做】亦止法練習示范（第8-14天，上下午各20分鐘）
2.2萬
2020-01
???
8.3【做】帶你做觀息法（第8-14天練習時聆聽，早晚各30分鐘）
6萬
2020-01

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重塑心靈心理訓練中心

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簡介：教你走出抑郁、強迫、焦慮、恐懼、失眠的觀息法，教你一句話治好強迫癥的亦止法。公眾賬號：重塑心靈心理訓練中心

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