在“人是鐵，飯是鋼”這句老話中，隱藏著生活的智慧和長壽的秘密。本期播客深入探討如何通過多樣化和合理搭配的飲食，來達到保持健康體魄的目的。同時，提醒大家注意規律飲食和糾正日常飲食中的常見誤區，就如何根據中國居民膳食指南來制定日常飲食計劃給出實用建議，希望每位聽眾能夠吃出健康，吃出好心情。
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