立夏之后，氣溫逐漸攀升，日光越來越強烈，防曬也要提上日程了。
很多人翻出去年的防曬霜，有了新疑問：經過了一年，這防曬霜還能用嗎？
《生命時報》邀請專家，總結防曬霜的使用技巧，教你科學有效地躲避紫外線傷害。
去年的防曬霜今年還能用嗎
其實，拆封的防曬霜能不能用，可以從以下三個方面判斷。
1
是否在未開封保質期內
我國藥品監督管理局正規備案的防曬霜，一般都會用中文標注生產日期、保質期，去年的防曬霜如果處于該有效期內，且過去一年沒有存放在高溫、暴曬的環境中，則是可以放心使用的。
若是通過海淘等其他渠道購買的，因標注規則不同，更需要注意查看，大多數打印在瓶身、瓶底或軟管尾部。
2
是否在拆封后保質期內
如果拆封的防曬霜在保質期內，可以看看這個標識——不少商家會包裝上印一個瓶子開蓋圖案，下方寫著12M、18M等文字，這代表著這款防曬霜開封后在12個月或18個月內有效。
3
觀察性狀是否改變
平時放在避光、陰涼處，有利于保證防曬霜性狀的穩定，使用前觀察防曬霜的顏色、味道、質地，如果沒有變質，則可以使用，一旦發生改變，就不要再用了。
北京大學人民醫院皮膚性病科主任醫師陳周表示，很多防曬霜是復配的 ，也就是物理防曬劑和化學防曬劑配在一起，物理防曬劑的主要成分很穩定，化學成分目前的工藝也能達到穩定的程度，保存得當的防曬霜是可以繼續用的。
怎么挑出適合自己的防曬霜
防曬霜上的SPF和PFA，是國際上評價防曬效果的統一指標：SPF指數越高，對皮膚的保護能力越強；PA后的+號越多，防曬效果越好。
中日醫院皮膚科副主任醫師李锘曾在接受采訪時介紹，防曬霜還分為物理防曬霜和化學防曬霜：
物理防曬霜主要是通過反射或折射紫外線來屏蔽紫外線，即物理防曬劑，如二氧化鈦和氧化鋅；化學防曬霜則是吸收紫外線并將其轉化為熱能，即化學防曬劑，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等。
怎么才能選出適合自己的防曬霜？
根據膚質選
中性、油性肌膚：可選防曬乳液或者稀薄清透的化學性或混合性防曬霜。
干性敏感肌膚：建議選偏油脂厚重的物理性防曬霜；不易涂抹到的地方可使用防曬噴霧。
類型
物理性防曬霜
化學性防曬霜
如何辨別
產品包裝上有“PHYSICAL”或“MINERAL”字樣；
有“COSMOS”或“ECOCERT”標志
無左邊字樣和標志
涂抹時間
出門即涂抹
出門前10～20分鐘涂抹
特殊人群怎么選
6個月以內嬰兒：采取規避性和遮蓋性防曬，如待在陰涼處、穿長衣長褲、戴寬邊遮陽帽，不建議使用防曬霜。
6個月至2歲：以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內的物理性防曬產品。
6歲以下兒童：選用兒童專用防曬霜，當兒童在陽光下的陰影長度短于身高的時間段內都不宜過度室外活動。
老年人：長時間在陽光下應采取合理的防曬措施，預防皮膚腫瘤，最好選物理防曬霜。
孕婦：防曬劑配方應更加簡單的防曬霜，或選孕婦專用的防曬霜。
根據光照強度選
夏日早晚和陰雨天，可選低SPF值產品。
中等強度陽光照射下，選用SPF8~15，PA+或PA++的產品。
夏天戶外強烈陽光照射下，可選SPF>25，PA+++的產品。
雪山、海灘、高原等環境下，可以用SPF50＋，PA++++的產品。
涂抹防曬霜用量至少是2mg/cm2，一張大小適中的臉約需要涂抹一元硬幣大小的防曬霜，可根據臉部面積大小適當增減。
化學防曬霜每2~3小時要補涂一遍，物理防曬霜每3~4小時補涂一遍，最好別讓皮膚暴曬時間超過半小時?；顒由婕俺龊够蛩?，應選防水抗汗類產品。
除了“涂”還有這些防曬技巧
有些人不愛涂防曬霜，還有人認為防曬霜效果沒那么好。如果實在不想涂，還有哪些方法能防曬？
01
主動躲開紫外線
一天中，紫外線最強的時段為上午10點~下午16點之間。室外活動要注意規避紫外線指數高的地點，選擇在樹蔭、建筑陰面活動。
大家可借助常用的天氣預報軟件查看每日“紫外線指數”。
02
多重防曬措施結合
湘雅醫院皮膚科主任醫師陳翔表示，中華醫學會、中華醫學會皮膚性病學分會等聯合發布的《日曬傷基層診療指南》提示，將防曬霜與衣帽等結合，效果更佳。
在涂抹防曬霜外，還可以用遮陽傘、太陽帽和衣物等遮擋，帽檐長度最好在7.5厘米以上，宜選紫外線防護系數>25，UVA透過率<5%的產品。
03
即使陰天也要防曬
陰天的時候，陽光只是被烏云遮住了。云層對紫外線的阻隔有限，90% 的紫外線都能穿透云層。
氣溫不高但紫外線強度較強的情況也存在，體感“涼快”不能作為參照標準。
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