飲食，健康之基。為何如此重要？它如同精密儀器的燃料，維系生命，增強免疫，抵御疾病。維生素C、膳食纖維，鮮活實例揭示其關鍵角色。小李的教訓警醒我們：飲食不規律，疾病悄然而至；調整飲食，健康重現。飲食更關乎心情，選擇營養均衡、有益心理的食物，拒絕高糖高脂誘惑，方能身心共健。珍視每一餐，均衡多樣、適量控制、定時定量、積極心態，行動起來，為生活注入活力，迎接健康人生！
02:01 飲食對健康的重要性：養生從口入，身心健康從餐桌開始
04:01 均衡飲食與健康生活：如何實現健康飲食的關鍵步驟？
06:03 如何實現健康飲食：關注飲食健康，為身體注入更多活力與能量
不晚的平生
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