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30天戰勝抑郁癥|心理療愈必修課

223.9萬

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聲音（73）評價（71）

正序?|?倒序

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【升級福利】完成練習打卡，獲贈老師1對1康復指導
2萬
2020-02
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試聽1【發刊詞】30天教你戰勝抑郁的自我訓練
4.1萬
2019-02
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試聽2【李宏夫老師抑郁經歷】我戰勝了重度抑郁，你也可以!
4.7萬
2019-02
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試聽3【開始行動】“游泳學”的故事告訴你：實踐比道理更重要
3.1萬
2019-02
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課程訂購【前100名福利貼】+贈豪禮
2.3萬
2019-02
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預熱1【課前必聽】如何使用此課程
2.9萬
2019-02
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預熱2【課前必聽】提高信心和訓練效果的6個【絕招兒】
2萬
2019-02
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Day1【觀息20min】第（1天~10天）每天練習觀息法時聆聽
7.7萬
2019-02
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Day1【誓言1+打卡】第（1天~10天）每天聆聽練習
50.4萬
2019-02
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Day2【干貨】走出抑郁的關鍵是“覺知”與“平等心”
5.6萬
2019-02
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Day2【問答】觀息練習時頭腦雜念不斷，或者睡著了，怎么辦？
2.5萬
2019-02
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Day3【干貨】誓言練習中，“自然法則”是什么意思？
1.8萬
2019-02
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Day3【問答】練習觀息法，怎么做最有效？
1.8萬
2019-02
???
Day4【折紙的故事】簡單的事情重復做，會收獲驚人的效果！
1.3萬
2019-02
???
Day4【問答】誓言練習，對抑郁會有效果嗎？
1.2萬
2019-02
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Day5【干貨】抑郁癥到底是什么原因造成的？
1.2萬
2019-02
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Day5【問答】觀息練習，必須盤腿嗎？
1.1萬
2019-02
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Day6【干貨】如果沒有發生這件事，我是不是就不會抑郁了？
1萬
2019-02
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Day6【問答】誓言法是如何改變負面思想的？
1萬
2019-02
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Day7【路的故事】路在眼前，只有走下去，才能得到你想要的
9004
2019-02
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Day7【問答】觀息練習時，有時感覺觀察不到呼吸了，怎么辦？
1萬
2019-02
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Day8【干貨】抑郁和性格有關嗎？
8860
2019-02
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Day8【問答】觀察呼吸，真的能治療抑郁嗎？
1.1萬
2019-02
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Day9【病友分享】堅持了7天，媽媽說我能做家務，愿意出門了！
8834
2019-02
???
Day9【問答】觀息練習中，出現莫名的身體反應及情緒表現，是怎么回事？
1萬
2019-02
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Day10【階段小結1】
1萬
2019-02
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Day11【觀息30min】第（11天~20天）每天練習觀息法時聆聽
5.7萬
2019-02
???
Day11【誓言2+打卡】第（11天~20天）每天聆聽練習
40萬
2019-02
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Day12【干貨】抑郁嚴重了，會變成精神病嗎？
2.4萬
2019-02
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Day12【問答】誓言練習時，對內容產生批判和對抗，怎么辦？
9823
2019-02

專輯主播

重塑心靈心理訓練中心

9122 40 136.9萬

簡介：教你走出抑郁、強迫、焦慮、恐懼、失眠的觀息法，教你一句話治好強迫癥的亦止法。公眾賬號：重塑心靈心理訓練中心

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