情緒自由：擺脫內耗，做自由篤定的人，找到不焦慮的活法｜李筱懿著 | 覺察和處理情緒問題，實現情緒自由！

一本能把日常生活對號入座的情緒讀本。到底什么是情緒化?不同的情緒對人的影響有多大?女性總是情緒化的嗎?怎么才能做到情緒自控?這本書告訴你答案。

本書是李筱懿暢銷作品《情緒自控》的修訂迭代版。

多愁善感、心思細膩聞名的林黛玉，一生善妒、最終落得凄涼下場的末代皇后婉容，在金錢和愛情間搖擺不定的喜寶，壓抑自我以致痛失真愛的歐也妮·葛朗臺……

《情緒自由》通過10位經典文學著作里的女性形象，10種滋味各異的人生，深入剖析敏感、易怒、焦慮、選擇困難等10個我們生活中都會遭遇到的負面情緒，并結合多年學習的心理學知識細致講述10種讓我們擺脫內耗的方法。正視情緒問題，擺脫情緒困境，讓情緒自由流動與表達，跟隨更好的李筱懿一起，做自由又篤定的女性。

作者簡介：李筱懿，作家，媒體人。

2014年7月開設女性文化生活平臺“靈魂有香氣的女子”，包括系列圖書、視頻號、公眾號、視頻、廣播、知識產品等，分享女性故事，傳遞情感能量，陪伴千萬讀者共同成長。
在《魯豫有約》聯合新榜發布的“2016值得關注自媒體”榜單中，李筱懿所創立的公眾號“靈魂有香氣的女子”被授了“有溫度自媒體”，同時被稱為“自媒體平臺溫暖力量的輸出者”。
已出版作品包括《靈魂有香氣的女子》《生活課》《情商是什么》《先謀生，再謀愛》《氣場哪里來》《情緒自由》《自在》等。先后登上第10~13屆中國作家榜，連續9年（2015~2023）獲得“當當影響力作家”稱號。