和你一起戰勝焦慮：《焦慮癥的自救》系列合集 | 走出困境停止內耗 | 心理學

《焦慮癥的自救》系列全3冊（注：第一冊將由解讀形式呈現，敬請期待）：

現代焦慮癥治療的先驅克萊爾·威克斯醫生經典代表作——《焦慮癥的自救》系列（三冊）：

（一）《焦慮癥的自救：從神經系統角度出發治愈焦慮癥》

本書是《焦慮癥的自救》系列的一部。1962年問世，一經出版便引起轟動，迅速登上了英國和美國的暢銷書排行榜，影響遍及英國、美國、加拿大、澳大利亞等國，被患者公認是一本對焦慮癥的治療切實有效的自助書籍，至今仍在焦慮癥患者社群被廣為推薦。
在這本書中，威克斯醫生慧眼獨具地道出了神經系統和神經癥的關系奧秘，并開創性地提出了打破焦慮癥形成的范式的一整套治療方法。她一面細致入微地描述患者的癥狀，一面各個擊破，引導患者重新認識疾病，學習將她的方法應用于自我治療中。同時她也明確指出，治愈并非再也沒有那些感受，而是當它們出現時，你再也不覺得那是問題。
這套對患者來說行之有效的治療方法，從成書到被心理治療主流領域實證認可，用了至少20年的時間。而如今，近60年過去，許多關于焦慮癥的自助書籍仍在引用書中的文字，威克斯醫生的思想精髓也已被現代心理治療吸收和轉化，成為治療焦慮癥的心理學方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。

（二）《焦慮癥的自救 實戰篇》

本書是《焦慮癥的自救》系列的第二部。在書中，威克斯醫生除了對處于焦慮狀態的人提供幫助外，還特別為遭受廣場恐懼癥困擾的患者提供切實的指導。本書除了繼續深入剖析導致焦慮癥的神經原因、認知原因和情緒模式外，更是以真實案例為模板，細致入微地還原患者的治療過程。無論你是患有廣場恐懼癥，還是驚恐障礙、廣泛性焦慮，抑或是強迫癥、其他特定的焦慮障礙，甚至是抑郁癥這種伴生病癥，本書都可以成為隨時安撫你的緊張神經的治愈“良藥”。

（三）《焦慮癥的自救 演講訪談篇》

本書是《焦慮癥的自救》系列的第三部。1989年，在從事神經癥的研究和治療近50年后，威克斯醫生應患者訴求，寫下了她生命中的*后一部作品——《焦慮癥的自救 演講訪談篇》。這本書與她之前的作品有所不同，主要的內容來自她在1983—1986年間接受的訪談和公開發表的談話，是她在專著之外面向觀眾、聽眾、患者和同行專家，對自己的思想和治療要點的重申和探討。在完成這部作品的第二年，威克斯醫生離世。她把一生的大部分時間都獻給了神經癥治療領域，獻給了患者，這本書也成為她留給世界的*后瑰寶。