黃帝內經養生長壽的秘密｜中醫養生｜補氣養血調五臟養生功法｜四季節氣穴位養生法則

如果說人生當中讓你選擇三本必讀之書，我想《黃帝內經》必須是其中的一本。

為什么呢？因為自古以來，人人都追求“不生病”和“長壽”。而《黃帝內經》里充滿自然的長壽、養生之道，這里面非常明確地指出了能否身體健康、益壽延年的關鍵，所以說《黃帝內經》是我們人生當中必讀的一本書。

其次，學習《黃帝內經》可以認知自我。

《黃帝內經》是一本包羅萬象的巨著，學習它就能參透人生，參透萬事萬物?？梢允刮覀兏嗟叵騼瓤?，向內去觀察我們自身，培養提升向內看的能力，看透、看破、看淡，看到不同境界。說白了，就是認清自己、參透人生。

最后，《黃帝內經》作為中醫學四大經典之首，堪稱“中醫第一經典”，是入選“世界記憶名錄”的兩本中醫古籍之一。它引領了中醫學上千年的理論發展，更是包含了先哲智慧與世界觀、人生觀的千古奇書。

人們常說，健康是1，而其他事物不過是跟在1后面的0。沒有健康，其他一切都是沒有意義的。

一年有春夏秋冬四季，其實人的一生也有四季。如果每20年視作一季的話，你走到了人生的哪一季呢？

有句話說得好：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。所以趁現在身體未病、人未老，一起來解讀《黃帝內經》里的健康養生的知識，養護好自己的身體。

本專輯共包含十四章的內容，將會全方面的告訴我們各類養生長壽的方法，內容如下：

第一章 天人合一，盡享天年樂百歲

告訴我們養生的基本規律是什么

第二章 陰陽平衡百病消

告訴我們如何保持身體內的陰陽平衡

第三章 五臟固血脈和，乃得長壽

告訴我們如何養護五臟六腑，

第四章 不治己病治未病

告訴我們將病未病時應如何調理自己的身體

第五章 道法自然得長壽

告訴我們春夏秋冬四季的養生法則

第六章 節氣養生，順應天地之氣

告訴我們二十四節氣的養生法則

第七章 遵循臟腑十二時辰的養生節律

告訴我們十二時辰的養生規律

第八章 傷什么別傷神

從中醫的角度告訴我們如何面對并解自己各類情緒方面的問題

第九章 長壽養生因人而異

教會我們辨別體質，并學會不同體質的養生方法

第十章 全方位防老抗衰的保健原則和方法

了解易筋經、站樁、胎息、五禽戲、八段錦等各類養生功法

第十一章 最好的靈丹妙藥在自己身上

告訴我們如何養護經絡進而養護身體

第十二章 活用身體里的長壽穴，享受幸福天年

告訴我們如何通過按摩穴位養護身體

第十三章 會吃才健康，會睡才長壽

告訴我們如何通過飲食起居的調理養護身體

第十四章 辨證施治，病后亦延年

告訴我們一些常見病如胃病、咽炎、牙疼、頭疼、脂肪肝、痛風高、低血壓、痛風、腰肌勞損、肩周炎等等的養護方法。