如何過一天，就如何過一生。自律，開發我們的潛能，給你更多的時間和選擇自由。
“我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子?！?/p>
這是網友對現實社會描述點贊最高的回答，當所有人都沉溺在其中自得其樂時，唯有自律，讓我們突破瓶頸，去迎接和挑戰各種未知的可能性。
資深自律達人帶你通過自律筑就美好人生。30天見證我們的改變：用嶄新的視角看待那些自律人生中需要直面的問題，從潛意識上克服悲觀畏難心態，根治懶癌拖延癥，學會在克制中取勝，不被物質和信息世界所淹沒，掌握高效完成工作的技巧，拒絕自卑、浮躁、慫人心態，不給自我設限……這不僅僅是一本帶你走向自律的行動攻略，更是收獲美好人生的心靈圣經。30天，讓我們來做行動派，讓自律帶你走向多姿多彩的美好人生。
作者簡介
小野：所有的蛻變，是從堅持自律開始的
旅日作家，設計師，親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。已出版《極簡力》。
林若菲
聽完了。會讓自我重新理理思緒和生活。 我就處在很頹敗的階段，我不想干活，覺得沒有目標，奮斗來奮斗去，都一無所有，理論上我想讓我的家人都過上好日子，可現實是什么呢？我拼來拼去，父母親照顧不了，沒錢給她們看病，反而還連累她們操心，買房都她們出首付。我都覺得這么多年，我奔跑了個什么？一無所有，一無是處。什么都不是。她們如果沒有我這樣的孩子，她們會不會過的更輕松自在！我也想趕快好起來，我要工作，我要賺錢啊，我要還房貸啊，我就是不能管她們，但我也得自立更生，不能當米蟲??！快好起來吧！我討厭現在的自己。
小花妹妹x
分享幾個印象深刻的觀點：弱者拒絕變化，強者不畏動蕩、命是弱者借口，運乃強者謙詞、沒有誰能真正傷害你，除非你九轉十八彎的把外界有意無意的傷害刻在心里、大風越是迎面吹來，越是應該迎頭而上、努力做好一切，平靜期待發生、最好的愛情是：我是愛你的，你是自由的...很多句子直擊我的內心，不能再逃避了，自律更自由！
文錦s
現在的我和十年前比較，感覺除了年齡和皺紋的不同，其他好像沒有太大的改變。這突然讓我開始恐慌，下一個十年，下下個十年還要這樣嗎，不，我不想。假想自己老了，回想自己這一生，我一定會后悔。所以，我要慢慢改變自己，我決定從小目標開始，到年底減肥成功，控制自己的小脾氣，開始攢錢。為自己以后的目標奠定基礎，從現在做起，一切還來得及！
喵小誰
聲音好聽，娓娓道來，故事里的道理就像鄰家大哥哥在講述。書里的內容是很實在的人生道理，在主播的演播下更容易理解和接受。非常棒?。?！
弘毅國學社
昨晚用一晚上的時間聽完，內容實用、演播流暢。對生活喪失信心、迷迷糊糊度日的我內心重新點燃了工作的激情和希望，重新找回了內心的原動力，感覺前途有望！愿做自律之人，無悔度過一生！有和我一樣，迷茫、自卑、抑郁、孤獨、無助的聽友們，一起來聽吧！聽完你會對人生有不一樣的思考！感恩本書作者，感恩主播演播，本書也可做為強大內心的秘密武器！
黎敏2021
喜歡主播的聲音，聽著很舒服，播講的內容也是我需要的，比心?自律很重要，聽著主播的聲音娓娓道來，每天聽一聽，做個自律用心的自己??
聽友379655684
要想人前顯貴 必須人后受罪
黃鸝鳥之聲
兩天利用閑暇時間聽完主播讀的這本書，準備重新出發開始不一樣的美好生活，謝謝主播分享此書
陳卓穩重
我聽了幾集之后，感觸很深。自己也有深刻的反思。感覺非常不錯。非常的勵志。我要努力堅持。不斷反思自我，學習自我。 非常推薦朋友們，聽這部專輯。還是暫時不要錢的。十分十分超贊哦。
魯梓辰1597095508
自己才是一切的根源，想要自由，必須要足夠自律。滿滿的正能量。