在本書中，兩位心理學博士基于30多年的執業經驗，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態到學會控制情緒，到學會如何進入心流狀態，這些方法層層遞進，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
如果你的生理或心理健康出現了嚴重問題，本書不能代替藥物或心理治療，如果你懷疑自己的生理或心理健康狀況，請尋求專業的幫助。
如何停止胡思亂想/徹底扭轉負面心理模式重獲淡定人生
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小波波611
主播讀的太好了，加油，加油，加油
開發思維邏輯
需要的，我是強烈推薦你來聽
奔跑的小吃貨Lily
非常有意義，成功從焦慮的生活中擺脫出來，感謝
八百標兵奔北坡800
內容不錯，主播聲音也很讓人放松，只是她太喜歡用“…呢”，一句話用了好多，這個呢那個呢，聽多了煩
意志雄鷹
留個評論，標記一下位置，以防后面找不到了，好好聽，好好學
聽友480441879
我喜歡聽這本書。喜歡喜馬拉雅內容豐富，值得我們聽
聽友346539158
這個聲音聽起來確實有點兒煩…讓人不能放松