真氣運行法（靜功）分為五步，前一步是后一步的基礎，后一步又是前一步發展的必然趨勢。概括來看，真氣運行的整個過程中，身體將起到三種不同的變化。即第一、二兩步主要是通過一定的形式，調整呼吸推動真氣，使體內真氣集中于丹田。這個階段古稱為"煉精化氣"。這是第一階段，也是初級階段。第三、四兩步是把丹田積足的真氣，沖通督脈逆運而上，直達腦海，恢復和增強大腦的功能，提高大腦皮層的保護性抑制力量。這一段叫做"煉氣化神"，是中級階段，身體的變化比較明顯。第五步以后，功夫更加純熟精練，由于經絡暢通無阻，功中產生的各種觸動現象也都逐漸平靜，越來越提高了真氣運行的規律性。機體功能增強，活力旺盛，大腦皮層的保護性抑制力量發揮得更好。因此靜境更加明顯，表現為清清靜靜，心如止水的樣子。這一階段叫做"煉神還虛"，屬于真氣運行的高級階段。
真氣運行法是一種高雅的休息方法，我分享我受益交流+V；g19923683285
海在我心深處_01
? 截至目前 所聽版本 此為最佳 俯首誠謝 ??????
伊麗貓少爺
：此功法是李少波的真氣運行法吧，堅持周期應該是百日，五步功成，每步都有感覺的。例第一步，先稱體重，然后呢依法做完。時間視自身進度約一至二周。這時再稱身重百分之九十的人會增重。
Jollymaisoon
這個老師講得最好！有微信號嗎？我想報班，線上線下都可！我想學習
jimyx1
截至目前，所聽版本，這個最好，沒有之一，我也想加微信吖，主播！
心緣7052
我剛按照講座練習真氣運行，目前進入第二部，真希望能有老師指點，或加入真氣運行朋友群共同交流，提升自己。
女刺客紋身曹世宇
老師講的太好了，通俗易懂，好學好練，到位。感恩老師！
聽友204256955
萬分感謝??帶給大家的健康方法謝謝??
孫志軍_mc
非常好，用心制作，感恩
裟迦
老師講得真好??！條理清晰，通俗易懂，操作容易，聽后挺受益的，對學習打坐的我們很有幫助??。專輯內容好，聲音清晰、親切，聽著能入心。感恩主播慈悲分享善知識。????????????????????
聽友483440373
內容精彩有深度，音質好。