中醫五音|每天半小時調理好身體

《黃帝內經》早在兩千年前就提出了“五音療疾”的概念，根據宮、商、角、徵、羽5種調式音樂的特性與五臟五行的關系來選擇曲目，對患者進行辨證施治。

角為木音通于肝，徵為火音通于心，宮為土音通于脾，羽為水音通于腎。五音通過調節氣機運行，側重影響與之對應的臟腑，實現調理臟腑，防病治病的功能。

1、徵調式樂曲：

旋律熱烈歡快、活潑輕松，構成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有“火”之特性，可入心。

功效：

徵調式樂曲具有養陽助心、補脾利肺、瀉肝火的作用?？捎糜诜乐涡钠商?、內臟下垂、神疲力衰、神思恍惚、胸悶氣短、情緒低落、形寒肢冷等。

最佳聆聽時間：

21：00－23：00。中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。

曲調親切爽朗，生氣蓬勃，清澈馨香，如暖流溫心，清風入夢，具有“木”之特性，可入肝。

功效：

角調式樂曲具有疏肝解怒、養陽保肝、補心利脾的作用，可用于防治肝氣郁結、脅脹胸悶、食欲不振、心情郁悶、精神不快、煩燥易怒等病癥。

最佳聆聽時間：

19：00－23：00，這是一天中陰氣最重的時間。一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡、正常。

3、宮調式樂曲：

風格悠揚沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚結實，可入脾。

功效：

宮調式樂曲具有養脾健胃、補肺利腎、瀉心火的作用?？捎糜谥委熎⑽柑撊?、升降紊亂、惡心嘔吐、飲食不化、消瘦乏力、神衰失眠、肺虛氣短等病癥。

最佳聆聽時間：

在進餐時，以及餐后一小時內欣賞，效果比較好?！?/span>

4、商調式樂曲：

風格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。

功效：

商為金音通于肺，能調節肺氣的宣發和肅降，可以調養肺氣，緩解疲勞，促進放松，尤其適合肺氣虛衰、氣血耗散、精神萎靡等病癥。

最佳聆聽時間：

15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。

5、羽調式樂曲：

音樂風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

功效：

羽調式音樂能促進全身氣機的潛降，具有養陰、保腎藏精、補肝利心、瀉肺火的功效?？捎糜谥委熖摶鹕涎?、心煩意躁、頭痛失眠、夜寐多夢、腰酸腿軟、性欲低下、陽痿早泄、腎不藏精、小便不利等病癥。

最佳聆聽時間：

7：00－11：00。這段時間是人體陽氣逐漸充盛的時段，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，此時選用羽調的曲子來可使腎中精氣得到更好的充養。