公眾號：MindfulLivingLAB
正念練習能帶來廣泛的身心好處。身體上，它能降低壓力，減輕慢性疼痛，改善睡眠，甚至增強免疫力。心理上，它有助于減少焦慮和抑郁的癥狀，提高情緒調節能力，促進感情上的穩定。通過將注意力集中在當前，正念鼓勵我們體會生命的每一刻，培養出更大的感恩和滿足感，進一步引領我們實現內心的平靜和整體福祉的提升。簡而言之，正念是通往身心健康、增加幸福感和內在和平的有效途徑，也有助于你的個人和事業的成長和發展。
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目前已更新的權益：
1. 新年7天正念練習
2. 春季煥新的三個練習
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姜姜H
第一天，在天壇公園找個曬太陽的地方，開始第一天，一切都是最好的安排，一切都會好起來的，加油
O天天向上O_Zc
超級解壓，主播聲音真好聽，希望更多在抑郁，被生活、工作，家庭闖不過氣來，都推薦聽聽！可以把自己對抗的狀態拉出來，真的會輕松很多！抑郁好久，最近偶然發現這檔節目，真的聽之后輕松很多！希望大家都能越來越好，努力成為更好的自己！加油，年輕人
小小物
一定要堅持更新到100天哦，找了好多冥想的音頻，要么更新到一半不更新了，要么語速太快像廣播，要么聲音不輕柔，要么內容太偏于理論，這個語速很適合，聲音也很柔和，實踐性強，非常不錯，即使付費也樂意
聽友191946047
主播的引導非常好，嗯，聽了幾天感覺，感覺很受益
1333535lhhc
堅持聽一年了，喜歡主播的聲音和引導
Kristen_松松子
希望能夠繼續播滿100天呀！主播說到做到呀！
ivygrows
謝謝，感恩
希望可以有助于我的焦慮癥
爾莉頭
特別偶然的機會認識了這個節目，每天聽，主播的聲音好聽親切，配樂也恰到好處，每集內容都能從不同方面的激發能量，或者撫慰心靈，并且幾天后您能感知節目帶給自己潛移默化的改變，我會反復的聆聽，甚至在任何允許的時間或空間都會聆聽
維摩吉
非常棒 已經開始第二遍
A福爾摩詩
主播的聲音非常舒緩好聽，能幫助我平穩情緒，是我聽過的最好的冥想課程～～每天都會跟著練習～