瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的放松藝術。在整個練習過程中，需要完全集中意識且放松身體而讓其休息。但這種休息與一般意義上的睡眠有著根本的不同。因為在正確的練習中練習者可能用意識去控制它，并且從意識中醒來。對于過于繁忙、缺少睡眠的人們，15分鐘左右的瑜伽放松術就能使人恢復精力。睡前練習瑜伽休息術至自然入睡可充分提高睡眠質量。在瑜伽課程中，每個動作間以及課程結束部分都會有加入休息術，這有助于練習者肌體和精神的超量恢復。 
聽友396005463
很好，這個專輯幫助很大
廖若辰星a
為什么總是有雜音？好影響
聽友209017798
老師普通話的翹舌音好容易出戲哦