當今各種疾病高發
有什么辦法可以有效抵抗各種疾病嗎？
復旦大學附屬華山醫院
感染科主任張文宏教授說：
“最有效的藥物是人的免疫力”
既然免疫力是最好的一生
那就快跟著樂活君一起學習
如何才能提升我們自身的免疫力吧！
飲食的營養不均
會造成免疫力下降
影響免疫系統的正常運轉
那我們該如何保持飲食營養均衡呢？
睡眠質量對免疫力的影響巨大
缺乏睡眠除了會影響精神狀態
還更容易受到病毒的侵襲
快來看看能讓你快速入眠
提高睡眠質量的方式吧
個人衛生不容馬虎
勤洗手、戴口罩、不隨意吐痰
都能提高我們的免疫力
運動是提升免疫力的一大法寶
但每天的運動量應有多少？
如何運動比較好呢？
良好的心情是健康生活的基礎
遇事戒驕戒躁 保持情緒的穩定
才能提升免疫力哦
經常抽煙酗酒
會破壞免疫細胞活性
使免疫力顯著下降
因此戒煙限酒 有節制的煙酒才是正道
免疫力的提升不是一蹴而就的
是需要長期堅持的結果
從現在開始
注意飲食均衡、保持良好作息
提高個人衛生意識、加強體育鍛煉
減壓戒躁、戒煙限酒吧！
