137萬病之源在脾胃【預防上火】

親愛的聽眾朋友們，大家好，這里是萬病之源說脾胃的專題節目，我呢依舊是大家的老朋友，上期節目當中啊跟大家講到了脂肪。提到脂肪呢，我們很多人吶都覺得他特別討厭，因為很多人都在減肥，一旦脂肪超標啊，不僅人肥胖，可能還會出現血脂高，眼發于慢性疾病。所以我們怎么能消除多余的脂肪呢？我上期節目當中給大家講到的不飽和脂肪酸就是歐姆伽三，我相信大家聽了這期節目的人呢，也都知道如何通過飲食攝取不飽和脂肪酸。那我想問問大家啊，您現在吃飯的過程中有沒有按照科學營養搭配呀？有很多人吶，會說，我聽了我知道，但是我做不到。為什么做不到呢？每天上班沒有時間回到家里煮飯。當然還有一部分朋友呢，就是沒有根據自己的營養需求來去攝取微量元素啊，等等，很多人都會有這樣的情況，那因此啊，我還是要提醒大家的飲食呢，還需要合理化，科學飲食最重要。

我經常說吃，我們要吃出健康，你還得吃出智慧來。并不是說你喜歡吃我就多吃，我不喜歡吃我干脆就不吃了。這種的觀念絕對不對。我記著呀，我以前給大家講過我的一位朋友，他說他不愛吃隨煮雞蛋。后來呢，我給他普及一些關于營養的知識，他也知道營養的重要性。自從以后，他不僅僅知道補充蛋白質，礦物質，維生素，又知道了哪些食物含有哪些微量元素的。也自己開始鉆研了。我經常說，身體是我們自己的，其他都是身外之物。

您別看我們收聽喜馬拉雅這檔節目的人，也許你開的是豪車，也許你住的是別墅，也許呢，你是身價呀，非常高哈，不是用金錢就能衡量到的。但如果說你沒有真正健康的身體，你感受不到幸福。我經常跟朋友們聊天的時候就說道，啊，說人生最大的贏家不是你有幾千萬，不是你開豪車住別墅，也不是擁有多少資產。人生最大的贏家就是有個健康的身體。你只要本周有健康的身體，才能夠享受今天的幸福生活。所以我們現在很多人吶就不會吃飯，而且也沒有做到合理搭配，合理膳食，也沒有吃出營養，沒有吃出健康，所以說導致慢性疾病越來越多呀。

實際跟我們飲食啊，生活習慣呢，它是有關系的。在營養學上來講啊，每一天要攝取多少微量元素？我相信大部分人吶，對這個呢可能都是一知半解，了解的不全面，所以說身體當中啊，要不然容易上火啊，要不然呢容易產生炎癥，要不然呢自己每天犯瞌睡去檢查呢。還沒有什么大毛病，但是呢就是感覺渾身無力，這種跡象是非常明顯的亞健康狀態。那人為什么亞健康狀態呀？實際跟體內的微量元素不足也是有關的。那接下來我跟大家分享一下，說炎癥，你看我們現在很多人會產生慢性炎癥，女性的慢性盆腔炎啊，慢性的婦科炎癥，男性的慢性前列腺炎，我相信這些詞匯大家可能會經常聽說。炎癥呢，實際啊，是我們身體免疫反應的正?，F象。

倘若失去炎癥的反應，那就意味著你人體失去了免疫力，就像患了艾滋病一樣的可怕。但是呢，身體的炎癥啊，最好是來也匆匆，去也匆匆。如果說持久不退的炎癥，就可以給我們的臟腑器官產生損傷。如長期存在的系統性的炎癥，非不但不能保護我們的身體，而且呢還會給心腦血管疾病埋下隱患。甚至有糖尿病，還有神經系統疾病的開始。實際炎癥啊，并不是無緣無故就來的，因為炎癥呢，它大部分來講啊，都是根于體內的細胞是有關系的。

還有呢，人體出現慢性炎癥的時候，應該要及時解決，不能讓它長期侵犯我們的臟腑器官，因為長期有炎癥啊，那就會成為病癥了。我說到這兒，可能很多朋友就會問我了啊，說怎么能夠去除慢性炎癥呢？我告訴大家，其中歐米伽三不飽和脂肪酸，它也可以消除炎癥啊。那也就是說，這些營養物質從哪兒來的呢？我上期節目當中啊就跟大家講到，就是來源于食物，尤其歐米伽三不飽和脂肪酸。多數呢，它是存在于海洋的動物世界當中，比如說魚蝦，海藻它都有。當然，除了魚蝦以外，我們吃的像玉米呀，大豆油，植物油啊，這些它也有。但是我們在烹飪食物的時候啊，如果說做得不得當，可能就會破壞我們這些不飽和脂肪酸。所以我上期節目當中跟大家講過，加工性的食品盡量少吃甚至不吃，而且在自己下廚房的時候呢，我們這個油啊也不要燒得過熱，太過于冒煙兒了，那記住它也破壞了不飽和脂肪酸。

所以說我們在會吃，吃出營養，吃出健康的時候啊，才能保證你的身體越來越好。在此呢，我也要告訴大家啊，人經常上火，您看我們一個是火字，兩個火加一塊兒呢，它就是炎癥的炎。所以說我們先去火，火氣去除了，就會減少炎癥的發生。大部分的炎癥都是跟上火有關的。一說到上火，一說到炎癥，我們很多人就會想到一個辦法，趕緊去火吧。

去火大部分人怎么去的呢？有的人吃降火片兒，有的人選擇喝涼茶啊。實際去火來講用的一些產品，它都是寒涼之物。說到寒涼之物呢，它就會傷害你的脾胃，當你脾胃功能被傷害了，你就會對食物的營養吸收或運化呢產生問題。我記得以前我在節目當中給大家提到過一個人，這個人是誰呢？就是黃元玉。黃元御也是一代宗師啊。即便是一代宗師，他也算是英年早逝。為什么會這樣呢？首先大家都知道他是因為在年輕的時候患了眼疾，很多人會說眼睛啊，又紅又腫的哎，眼疾我們會聯想到可能是上火了，比如說大家早上起來感覺到火比較重。眼睛周圍啊出現很多巖石，我們首先人就會講到的這個人是上火了，輕者說多喝點水去去火，甚至有的人說，吃點撤火藥吧。那黃元御呢？這個眼疾啊，當時有人也是說因他上火了，就用了大量的寒涼之藥，傷了他的脾胃，因為脾胃內傷，百病尤生啊。

這是李東垣說的吧。當他的脾胃功能受影響了，后期呢？吃任何性的東西呀，它都會導致消化會吸收不好，所以說導致于黃元御英年早逝。那我們看一下啊，在匹位論的理論當中，李東垣說得很清楚啊，脾胃內傷，百病叢生啊。那你說我們后天之本就是養護脾胃，現在的人根本不會養護脾胃，上火了，好了，車火要出現。自己呢？有一點脂肪超標了，或者身體有一些發福了，那趕緊就不吃飯，節食，甚至大量的去減肥，吃些瀉肚子的藥，那這都是傷害你的脾胃的，這是顯然不正確的。我這一段時間給大家講到了自由基，還給大家講到了不飽和脂肪酸，其中會提到了歐米伽三。那如果說你會吃食物，從食物當中攝取這些營養物質，是不是能去火啊，能降脂，而且還能夠修復細胞組織啊。那這些營養物質是不是都是來源于食物呢？可是現在偏偏很多人吶就不會吃飯，不知道怎么吃，不知道如何營養搭配，那么脾胃虛寒，運化不好，出現口干，口苦，口臭，大便不成形。

初期覺得這是正?，F象，嚴重了造成免疫能力低下，想調那還是有難度的。那在節目當中啊，我給大家也提到過解決人體脾胃功能的方式方法，我以前給大家講到五行健脾散吧，那五行健脾散之外呢，還給大家推薦過十味元氣早餐壺吧。這是不是讓大家健脾喂豬，消化呀，讓大家每一天都能吃出營養，吃出健康。正常攝取微量元素，使你身體當中保證營養，那你細胞才會健康吧。那現在很多人便秘，有一些人不把便秘當回事兒，嚴重的便秘幾天去一次，還有嚴重的腹瀉。說到腹瀉來講更可怕，比如說吃什么排什么，吃的青菜葉兒，你第二天早上看見的青菜葉就出來。根本就沒有消化。

您說再好的營養物質，在你的腸道也是一次旅行吧？沒有攝取一些微量元素，那你吃的就是穿腸而過。所以說我告訴大家，先健脾胃，助消化，調解腸道，人這副腸道好了，吃什么都香了，攝取微量元素足了，那您再保證與作息時間，適當運動，你的身體啊就會健健康康。大家回聽這幾期的節目，你看你是經常上火的，還是有肥胖的，血脂高的，血糖高的啊，偏瘦的，免疫能力低下的。您聽了之后，你就知道營養學上說的是很清楚的。您看生活當中你有沒有做到合理搭批，掩飾??？如果聽節目，你光聽是解決不了問題的。有一些道理雖然你懂，但是你不行動呢，也對你身體是沒什么幫助的。所以說，既然聽了這個節目，你也覺得我說的有點道理，你也覺得從科學的角度分析，我們應該健脾胃，助消化，合理搭配營養膳食，那我也希望大家行動起來，如果嚴重的便秘，你吸收不好，排泄不掉，那你就應該通過一些益生菌呢。益生菌不就是調解腸道的嗎？一，它不是中藥，也不是西藥，也不是保健品，這益生菌就是我們腸道內不可缺少的這種菌株和菌群呢？那如果說益生菌有效地把你腸道的菌群達到平衡了，你代謝快樂，你吃什么都吸收了，你不口干，口苦，口臭了，這問題是不是挺好??？所以說呀，大家一定要記住養護好自己的腸胃，養護好你的脾胃。好了。

本期節目呢到此結束了，我們下期節目當中繼續跟大家講萬病之源，說脾胃。我們下期節目當中給大家講人缺少微量元素你會產生哪些問題。好，感謝朋友的收聽，我們下期節目當中再見。收聽既會有收獲，感恩李老師的無私分享。如果您喜歡本節目，請關注李老師并訂閱本專輯，點擊屏幕的右下角訂閱按鈕，聽眾朋友，讓我們共同期待李老師明天的精彩分享。嗯，