這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后，他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。
囚徒健身1基礎B級—Zenci陪你讀
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112阿結
很好，很實用，大大減少的自己的時間，隨時隨地都可以進行練習，只有把健身當為習慣才能遇見更好的自己
聽友231430528
講的很好，我還想問一下，就是，每次訓練時間大概多長時間合適？最少需要訓練多長時間？
通秩小哥
確實適合監獄的人........
聽友192614193
嗓音很好，感覺就像專門為這本書量身打造的嗓子。 謝謝主播讓我聆聽
傳新_qz
一直在循環聽，太棒了！
聽友198715762
好，很好，非常好，我聽了。
俊哥_yv
挺好聽，講的很好，內容很適合自己。
蘇昕_l0
總體來說給我的感覺講的不錯
小馬先笙
個人很喜歡，有學習意義，可以過濾吸收！