不論是何種養生方式,其具體方法最終還是要落在對五臟的養護上。
人體是一個統一的整體,各個器官分工合作,唯有協調配合才能保證身體健康。要想百病不生,就必須疏通氣血,清除體內的毒素,養好五臟。而五臟之中,通氣血、排毒素的重要器官就是心和肺,肺要清、要凈,心要養、要護。只有通氣血、補心肺,才能激發身體活力,增強免疫力,防病治病、延年益壽。
心與肺的關系,主要是心主血與肺主氣之間的相互依存、相互為用的關系。心主血,推動血液運行,以維持肺的呼吸功能;肺主氣,司呼吸,朝百脈,能促進、輔助心血運行。另外,心肺居于胸中,宗氣亦積于胸中,還有貫心脈和司呼吸的功能。因此,宗氣又加強了心與肺之間的聯結作用。心肺之中無論哪一臟受損,生命都會受到威脅,可見保養心肺是何等重要。
本書第一章詳細介紹了心肺對身體健康的重要性,提出了通過“察顏觀色”來及早發現心肺問題,為防治心肺病癥打好基礎,同時告訴讀者要提防現代生活中的傷心傷肺元素,如環境污染、職場壓力、過度運動、暴飲暴食等。
第二章從日常飲食、運動和生活細節方面提出保養心肺的有效方式,為健康筑起免疫防線。自古以來,藥膳養生是人們養護五臟、延年益壽的一條最有效的途徑,正確合理的食療與藥膳可以使人健康和長壽。人皆“厭于藥,喜于食”,而藥膳“寓醫于食,藥食同源”,既能讓人們享受到食物的美味,又能起到藥用療效,一舉兩得。因此,本書第三章列舉了有效養護心肺的食療本草,詳解其功效,推薦對應的養心護肺的藥膳。
第四章介紹了通過經絡穴位來養心健肺的方法,只需輕松動動手,便可發揮意想不到的效果,為健康多一分保障。
第五章則針對19種常見的心肺部問題,如感冒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、冠心病、心肌炎、心絞痛等,推薦了相應的生活調理和飲食原則、對癥調理食譜。一呼一吸關乎生命,保養好心肺,就是為身體筑起了強有力的免疫防線。唯愿所有人都能身體健康、遠離病痛。
在這里需要提醒大家注意,按摩、刮痧、艾灸等方法要遵循醫囑,在專業醫師指導下進行。文中涉及的運動訓練強度及次數僅為參考,實際訓練計劃需要根據患者具體傷病及體能情況,由專業人員評定后再制定。
奇異的五色梅o
主播聲音好好聽!聽小說成了享受!謝謝付出!
老許會計
作者寫的好不好咱不評論,但是播音團隊絕對超贊,每一個播音員演播的每個角色都能帶人進入場景,演播的十分用心,超贊
開心閱讀每一天哦兒
好聽,我很喜歡,希望作者多寫出這樣的作品。
呦呦閑云呀
就是劇情有點慢,其他都還好,畢竟是爽文嘛都這樣的……emmmm…就挺好的?
rffds
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
耿汐媱
這多少集?聽著不錯,推的給廠里所有的同事,聽著都說好聽
294648026石宇淇隊
本書內容很吸引,說書聲音很動聽,所以一有時間就要打開去收聽,想把它一次全聽完,睡覺也要聽著才能入睡,我也介紹給我的朋友他們聽。
西度21老
本書中有些情節和現實差別太大,大家聽聽圖個樂呵就可以了,不要太較真,不然你就聽不下去
地瓜初相識
三觀正。好文。優質的主播。十分贊。必須的
愛吃玉米的小羊
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好!