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你根本不用和別人比：比較行為背后的心理學奧秘｜停止自我攻擊，與自己和解 | 不焦慮，找回自我！

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你根本不用和別人比：比較行為背后的心理學奧秘｜停止自我攻擊，與自己和解 | 不焦慮，找回自我！

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◎ 你每天關注朋友圈、小紅書、抖音的時間，是不是多過關注自己？

◎ 當我們看到他人光鮮亮麗的生活，是否就容易陷入不如他人的低落心境中？

◎我們常常過度關注他人的生活，你有多久沒為自己點過贊了？


現在，請少一點關注別人，多一點做回自己。
停止自我攻擊，找回堅實的自信感！

你不夠好、你不夠努力、你不夠漂亮……可能在無意識中，你常常對自己這樣說。這不是自我激勵，而是不斷地否定自己，只會削弱你的自信、自我價值。

【內容簡介】

◎ 本書幫我們正視并治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜并在日常工作中追求個人價值，活出自己的人生。

◎ 通過系統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找回真正屬于自己的快樂！


【作者簡介】

露西·謝里丹（Lucy Sheridan）
世界首位比較心理咨詢師，已經幫助成千上萬的人擺脫比較心理的焦慮。
謝里丹是英國心理治療協會（APT，The Associatioof Psychological Therapy）認證治療師，被《泰晤士報》譽為英國最成功的心理教練之一，并被《星期日泰晤士報 時尚》評為“2018年度新健康專家”之一，《今日心理學》、《福布斯》和Google實驗室等全球媒體都對她有專題報道。


【譯者簡介】
渠晶華

香港理工大學英語語言研究碩士，北京外國語大學英文學士。曾任旅游雜志《亞洲旅游》英文版翻譯、編輯。譯作多涉及文學文化、文學評論領域。同時進行治愈式記憶英語單詞的研究與繪畫創作。







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