適度的防御：建立有滋養作用的人際關系|曾奇峰|心理學

精神分析是人格鑒賞學、育兒學、關系學和真正意義上的成功學。三句話概括精神分析的研究內容：
· 一個人在早年與父母的關系中怎樣形成他的人格，以及這種人格對他成年后的生活有什么影響。
·在兩個人的關系中，一個人對另一個人的態度，部分是由這個人教會的。
·在成長過程中，每個人都會形成一套屬于自己的自我保護系統。

本作品給我們的滋養：
1.認識防御機制的積極作用：讓我們知道如何保護自己，讓自己不受痛苦的沖擊。
2.了解不同的防御機制：情感隔離、反向形成、投射、認同、自我功能抑制、外化、間隔、想攻擊者認同、向受害者認同、合理化等。
3.防御機制可能帶給我們阻礙，也會讓我們活出對立面。防御機制，可以用來分析一下自己，當然，分析自己更多的是為了更好地看清自己。與其說語言和行為是用來表達什么的，倒不如說是用來掩蓋什么的。精神分析這門學問，恰恰就是研究一個人怎樣掩蓋真實的自己。

過度的防御，讓我們安全但痛苦地活著
適度的防御，讓我們自由并愉悅地活著