我們每個人都會有以下的經歷：
生病時感覺好了立即停藥；將小動物養在人居住的屋子里；將電冰箱當成保險箱和方便柜；認為無病就是健康，素食就會長壽；用水果代替蔬菜，飯后即吃水果以助消化；吃雞蛋多多益善……也許這些行為你早就習慣了，或者根本不覺得這是個問題，其實這些問題可能就是導致你日后疾病的根源所在。
從現在開始，為自己的健康做個計劃。計劃從現在開始，愛惜自己，從了解自己的身體開始，關心自己的飲食，給自己制訂一個適宜的運動計劃，不斷地調整自己的情緒，無論在家里還是辦公室。這是一個聰明人獲得健康的方法。
【作者簡介】
沈雁英，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長、教授、主任醫師、營養師 中國女醫師協會理事 中國營養學會會員 北京中西醫結合學會健康科學管理專業委員 北京國康民健教育咨詢中心——國康民健腱康講堂健康講師 《新保健》雜志編委。曾先后在衛生部中日友好醫院、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院從事干部保健、全科醫療、健康管理等工作二十余年，在心理、營養、疾病預防等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣。2005年被中央保健委員會評為保健工作者，在數十家企事業單位進行保腱講座，并且擔任北京電視臺《健康北京》、《養生堂》、《快樂健身一籮筐》等節目的主講專家。
