社恐也是焦慮?焦慮是如何形成的?什么樣的人更容易焦慮?焦慮對健康有哪些影響?如今人人都覺得自己焦慮,卻少有人了解焦慮。本書凝聚了作者幾十年的心理問題研究與療愈經驗,從日常小事到認知思維,再到專業療法的介紹,帶你了解不同類型與程度的焦慮以及自救策略。從而使你獲得克服焦慮的信心,重回平靜快樂的生活。
作者:[英] 蒂姆·坎托弗是精神科醫師、英國皇家精神科醫師學會會士
在本書中,坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮,為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒,焦慮也可以被療愈。前提是使用專業、科學的方法??餐懈ゲ┦繛椴煌愋偷慕箲]和不同程度的焦慮也準備了應對策略。從養成良好的生活小習慣到化解“有毒”的執念,幫助人們做好走出擺脫焦慮的步。對于苦受焦慮折磨的朋友,坎托弗博士不失深度地介紹了專業的心理療法,幫助人們擺正看待焦慮療愈的態度,也讓人們對焦慮如何被療愈做到心里有數,以能做到更好地信任咨詢師、更好地配合專業治療,早日擺脫焦慮的陰影。
多聽聽有用的
不同于那些雞湯文,很有閱讀價值。這本書讓讀者理解焦慮,逐漸學會與焦慮共處再到不懼怕焦慮,最終擺脫焦慮困擾。有聲書質量也不錯,聲音很好聽,很適合當下艱難環境下常感焦慮的人。其實,焦慮也沒那么可怕。
聽友36017954
被樊登安利的。確實比那些雞湯書強太多太多了
塵埃_NE
學會自我調節,看淡得失,推薦大家聽,就像心理醫生看病一樣。
稀里糊涂的打飯
聽完樊登老師的,來這里聽全本,講得太好了!讓我對焦慮有了新的理解,一切終將過去!
從前慢花
很適合當下去聽的一本書,會緩解焦慮。只要可以緩解一點焦慮,就是好的。生命像是一場馬拉松,比起追求完美,保持良好更重要。
女娃捏的第一個人
值得一看, 很不錯。
相約多瑙河
很客觀的一本小書,后面還講了如何解決焦慮,不錯。
聽友448018281
相當好的一本書,給正在焦慮的我很大的力量去面對焦慮。
Jayda陳
很棒啊,照著建議來,感覺我的焦慮癥有所緩和
卡丁車8
一本正確認識焦慮,解決焦慮的療愈手冊。