一日一餐的健康奇跡|少食|斷食|自愈力

內容簡介
◎2012年暢銷健康書，輕松突破55萬冊！當下日本最夯的醫師分享「1日1餐」健康年輕的奇跡。
◎南云醫師親身實證的飲食法，年輕看得見！他現年57歲，卻比30歲還年輕！而且骨質年齡只有28、血管年齡26，腦年齡則為38歲！
◎肚子一咕嚕，「生命力基因」就開始啟動！連續實踐52天，你也能擁有從頭到腳年輕20歲的身體！
飽食時代，三餐定時定量的營養觀已不符合健康的需求，餓了才吃，順應身體的需要飲食才健康！
避免糖尿病、高血脂、高血壓等代謝癥候群，1日1餐生活法：「空腹＋吃完全營養＋黃金睡眠」啟動生命力基因，連續52天，重新修復身體細胞，讓你重頭到腳煥然一新。
南云流自由式「1日1餐健康生活法」不勉強守則：
1.不過度嚴格要求。無法忍受飢餓時，可以攝取一些餅干或果汁。這種程度不算一餐。
2.從能夠做到的事情開始做起。不必花時間日行一萬步，以正確姿勢邁大步走3分鐘，效果一樣好。
3.改變觀念，短時間獲最大效果。不只減重，還要腰部緊實、肌膚年輕美麗，52天健康看得見。[1]
作者簡介
南云吉則，1955年，出身醫生世家第四代。父親為日本美容外科先驅南云吉和。東京慈惠會醫科大學畢業后，在東京女子醫大學習整形外科，并在癌研究會附屬醫院外科部學習癌癥治療。歷經慈惠醫大第一外科乳腺門診主任后，開設乳房?？频哪显圃\所。身為乳房?？漆t師及醫學博士，2012年擔任國際抗老化醫學會名譽會長。為慈惠醫大、近畿大學兼任講師、韓國東亞醫科大學和中國大連醫科大學客座教授，并擔任乳癌學會、整形外科學會、美容外科學會每年講座的講師。在電視上經常以固定來賓或評論員身分參加人氣節目。主要著作有《年過50看起來像30歲的生活法》（暫名，如何出版社即將發行）《瘦身．抗老，活化細胞的神奇茶飲》等。[1]