自律，是因為不甘接受庸碌無為的命運，想要從現在開始為自己的人生好好燃燒一次。而這樣的人才能得到歲月更多的厚愛，才會擁有更多仗劍走天涯的勇氣，才能遇見更完美的自己。
但很多人都對“自律”的理解有偏差，無法達到自己想要的結果。其實，自律不僅在于對時間、欲望、情緒、目標等各個方面進行把控，更在于高效地對它們進行把控。它不僅僅是一種意識思維，更是實實在在的行動準則，是一種精進、有力量的生命狀態。
本書就是要讓讀者知曉如何才能高效自律，把生活過成自己想要的樣子。
作者簡介：齊露露，青年作家，文章多次被十點讀書等轉載，長期專注于自我成長、自我管理等方面的研究。從事文字創作十年以來，一直奉行克己自律的原則，也從中得到許多饋贈和回報。她文筆犀利，細膩風趣，實用接地氣。盼以文抒己見，以筆寫人生，給都市打拼的年輕人帶來啟示與共鳴。
風輕花舞
一本適合所有想自律又無法堅持，拖延癥人群讀的書，憑哥用自己的好聲音帶你學會戰勝自己，努力做個自律的人。已將此書推薦給家人共讀
岸岸晴空
我最近也在讀書《在北大聽到的24堂修心課》，若您有空，也可以去聽聽。歡迎您的訂閱、評論、分享，批評和指正，謝謝您。
聽友393563199
挺有趣的一本書，聽一聽覺得心情也會變得開闊起來
忘記過去的人生
本書聽完了聽后對我也很有啟發的，書中的內容也很不錯，是一本值得反復去聽的書。我自己也是一位沒有毅力的人，想要好好提升自我，但是堅持不了幾天就放棄了，書中的內容是讓我們自己面對自己的內心，做事情要有目標，要堅持不能一直三心二意做事情，半途而廢的要做就做好。感謝讀者的深情演繹！
變色小龍人
第一個聽節目，感覺到到無數無形的刀扎在我的心上??尤其是拖延癥的部分，幾乎每條都符合，有些事情不是懶得去做，而是太過追求細節和完美而導致的拖延。特別是我現在的工作，要求快速高效，而我想要兼顧各方面，思考準備良久才對外付諸行動，往往導致低效拖延，事倍功半。憑哥的播講方式很舒服，一如既往的很喜歡，必須五星好評！我也要慢慢改進，改善拖延癥的毛病，走向自律高效的人生??
a安靜心
正好自己就是書中所講的狀態，每天聽一聽，拖延癥患者??已經在積極努力的改正中……憑哥的聲音很有磁性很好聽??已經聽完一遍了，準備多聽幾遍???♀?爭取讓自己成為自律的那一派??
祖慶此書受益匪淺
自的讓生活有條不紊，目標要明確。付出努力一定會有收獲。做事一定要堅持！
塵世中奮斗的迷途小青
正能量滿滿的書
二十八度半
書的內容很好！憑哥聲音也很好！謝謝憑哥！棒棒噠！期待其他作品！
芙蓉三月
很好的學習方法，實在的指導老師！