一個人真正成熟的標志是什么呢？ 其中有一個回答深入人心：即便內心波濤洶涌，表面也能云淡風輕，低谷時能調整好自己，高處時也能堅守好本心。 如果用四個字總結，大抵就是：情緒穩定。 古人云：喜時不諾，哀時不語，怒時不爭，亂時不決，倦時有終。 改變自己，從培養自己的積極情緒開始。
主持人寇乃馨有過這樣一段經歷： 一次她和丈夫因小事爭吵，她擔心自己吵輸了，于是挑丈夫的痛處回擊： “你憑哪一點能配得上我，你知不知道你離過婚，是二手貨，你根本配不上我！” 聽完這些，丈夫瞬間沉默了，然后收拾好行李準備離開，出門前回頭說道：“乃馨，你知道嗎，有些話是不能說出口的?！?從那之后，寇乃馨開始反?。赫Z言是傷人的利器，甚至可以說是一種暴力，你的每一份怒氣，都是刻在家人身上的傷痕。
成長最緊要的任務是學會給自己松綁，而不是強行給自己加戲。穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處為敵。心里有事，你就請個事假；心里有病，你就請個病假。允許自己喪一會兒，但喪完之后，還要繼續發光！
夏木嘉微
情緒穩定太重要了，作為一個職場人，分分鐘都有讓你氣炸的事情發生，聽主播播講，練就強大內心!
阿杜就是我
你想了解自己嗎，你想了解他人嗎，來聽這個專輯吧，不要998，不要198你值得擁有哈哈
喵喵上仙
語言是傷人的利器，甚至可以說是一種暴力，你的每一份怒氣，都是刻在家人身上的傷痕。的確值得我們深思，學習！吵架是雙刃劍，人與人之間相處時的話語，要時刻考慮謹言慎行，避免無法挽回的后果！好好學習學習主播大大的教誨！我們一起分享訂閱吧！
桃子醬米拉
看來我有必要多聽聽這個，我就是被焦慮壓趴下的那一類人，不知道怎么去緩解，變成了自己自己都討厭的樣子(T ^ T)
神話柔兒
語言是傷人的利器，甚至可以說是一種暴力，你的每一份怒氣，都是刻在家人身上的傷痕。有句話說能傷到你的都是你在乎的人的人，不在乎的也傷不到你。然而那個人往往知道這一刀子往哪捅才能傷到你。惡語傷人六月寒呀！老師這本書極力推薦。
暖暖的穎兒
喜時不諾，哀時不語， 怒時不爭，亂時不決，倦時有終。 改變自己，從培養自己的積極情緒開始！ 感謝主播大大，這個專輯對于現在焦慮的我，太頂用了～努力學習，做到“情緒穩定”
黑山非老妖
這聲音，把我迷住了??若我是個女生，肯定會去追著主播給他生一窩猴子！超贊！積極的心態會創造陽光的人生，而消極的心態則讓人生充滿陰霾。????????????
花海老先生
謝謝老師播的這本書！感謝作者大大！聽了心里更寧靜，有時候人就是容易自己跟自己較勁！其實放下就好了，讓自己保持積極向上的心態，既要想的少，也要想的多，學會取舍，把更多心思和精力放在最終的目標上，會少走很多彎路！
三相東
情欲穩定啊，成年人確實需要，我覺得我也挺需要的，免得我一天天的懶癌！
不吃雞蛋丶
來啦來啦老師，真好聽，說的太對了，字字留真