大道理都懂，小情緒難控

“是我脾氣不好”“我應該要堅強一點”“我怎么能力這么差”……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？

其實，這類情緒失調，并不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學第1人、精神科醫師和田秀樹研究發現，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認知能力相關的部分，以及關系到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時還能強化情商，激發創意。

但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對別人發脾氣”“默數一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實上那只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，小情緒還是會留存心間。

本書即為讀者提供了四十余種行之有效的解決情緒失調的方法，而且這些方法簡單易學，只需習慣成自然，即可輕輕松松持續下去，而不必每天激勵自己堅持。相信各位讀者能在不知不覺間，不斷促進大腦活絡，趕走負面情緒，遠離憂傷煩悶。