力量訓練計劃M級—Zenci陪你讀

如果你是一個嚴肅對待訓練的人，那么你一定需要制定合身的、科學的訓練計劃。這本書為你提供了量身定制訓練計劃所需的一切。

作者簡介

馬克?瑞比托1983年畢業于美國中西州立大學（Midwestern State University）。他是《力量訓練基礎》（Starting Strength）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）、《足夠強壯了嗎？》（Strong Enough?）和本書的作者。他1978 年投身于健身行業，1984 年成為威奇托福爾斯（Wichita Falls）運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國家力量與體能協會（National Strength and Conditioning Association）認證的教練員之一，并且是第一位放棄證書的教練員。作為極具競爭力的力量舉運動員，瑞比托有著10 年的參賽經驗，并且指導了很多舉重者和運動員，以及成千上萬的對提升力量和運動表現感興趣的人。多年以來，他致力于在全美組織研討會討論他的杠鈴訓練方法。安迪?貝克（Andy Baker）畢業于美國軍事大學（American Military University），獲得運動與健康科學學位，并在2003年加入美國海軍陸戰隊。2007年，他在休斯敦創辦了金伍德力量與體能（Kingwood Strength and Conditioning）訓練中心，為運動員和普通大眾提供杠鈴訓練指導，同時為競技運動員提供計劃咨詢。安迪不僅是一位擁有超過18年經驗的專業教練，同時也是一位競技力量舉運動員，擁有美國國家力量與體能協會、美國舉重協會認可的行業最高榮譽